La mécanique respiratoire leçon du mois de janvier 2025
Cette leçon permet de comprendre comment il est possible de faciliter la respiration en observant le jeu de la musculature et l’ossature. A partir de différentes positions : allongé sur le dos, sur le ventre, sur les côtés, assis ou à genou, il est possible de ressentir les changements d’organisation de la musculature et de l’ossature. Parce que nous répétons certaines positions (ne serait-ce que pour écrire) il se crée des asymétries réduisant l’aisance de la cage thoracique. A partir de ces jeux il ‘agit donc de redonner une meilleure fonctionnalité à la mécanique respiratoire.
Les prémices de la marche #2 Décembre 2024
Nous allons revenir sur LES PREMICES DE LA MARCHE que je n’avais pas pu finaliser le mois dernier. Ce sera la deuxième partie de cette longue leçon que vous allez pouvoir découvrir ce mois-ci. Comment, une fois installés sur le ventre, vous trouverez comment le petit enfant en vous s’organise pour prendre possession de l’espace et de s’y mouvoir…. La dernière partie de cette leçon vous permettra de vous souvenir comment vous avez fait pour venir vous mettre debout … et marcher. Mais il faut de l’entrainement pour cela !
Prise de conscience corporelle leçon Novembre 2024
Dans cette leçon, il s’agit d’une prise de conscience corporelle seule. Cette prise de conscience corporelle constitue toujours la première partie de toutes les autres leçons. Dans cet enregistrement elle est très détaillée et vous pouvez vraiment prendre le temps de vous observer, de sentir comment vous entrez en contact avec vous-même et de découvrir de nouvelles sensations.
Les prémices de la marche Octobre 2024
Cette leçon est l’enregistrement d’un cours donné en Visio Conférence. Vous pourrez entendre quelques commentaires spécifiques échangés avec les personnes qui y participent. Ils pourront vous apporter des indications supplémentaires au déroulé habituel d’un cours sans public.
Cette leçon concerne les mouvements primaires qui vont étayer la marche. La découverte des diagonales entre les extrémités et l’activation de la force motrice du basin vont permettre de synchroniser petit à petit tous les segments du corps mis en jeu pour parvenir à trouver l’équilibre de la station debout et la marche.
C’est un travail sur les mouvements archaïques que l’on redécouvre. Il permet de restaurer la logique de l’enchainements des segments du corps en évacuant les tensions qui se sont mises en place par manque d’attention à soi-même. Tous les traumatismes qui rendent la station debout et la marche inconfortables vont pouvoir s’estomper.
Cette leçon se déroule sur deux séances. La leçon du mois de novembre sera consacrée à la finalisation de cette réorganisation de soi pour être plus à l’aise dans la marche.
Allonger au sol, venir se mettre debout
Cette leçon est extraite du livre « Le Mouvement Incarnation de la Conscience » que j’ai rédigé à partir des principes de Moshé Feldenkrais. Cet ouvrage est disponible en le commandant directement auprès de l’association L’Ecoute en Mouvement. Une présentation succincte est proposée sur ce site dans l’onglet Art/Littérature, l-ecoute-en-mouvement.com
C’est une leçon « marathon »! Elle est longue et n’est qu’une première esquisse de son enseignement. Il ‘agit dans cette succession de mouvements de retrouver un processus organique, c’et à dire en lien avec la logique du corps, des systèmes osseux, musculaire et nerveux, de passer de la position allongée à la position érigée, debout. Pour différentes raisons la plupart d’entre nous avons oublié cette logique et il est parfois difficile de se relever du sol. Avec cette leçon vous allez retrouver cette logique qui vous redonnera de l’aisance et aussi la possibilité d’expérimenter les principes fondateurs de la méthode.
Elle est en trois parties, ce qui vous permet de vous arrêter et de revenir continuer cette exploration au rythme qui vous convient. Prenez le temps … tout le temps qu’il vous faut pour retrouver les cheminements par lesquels vous devez passer, et ce n’est pas la réussite du mouvement qui compte mais son processus. Ne vous découragez pas, c’est un jeu avec vous-même. Il est possible que vous trouviez mes explications un peu complexes mais vous verrez avec la pratique que vous vous y retrouverez petit à petit. Le lien entre le langage et le mouvement n’est pas aussi évident qu’il ne le semble mais il est le garant de votre autonomie… Je ne vous montre rien vous devez trouver votre chemin par vous-même … jeu de piste en quelque sorte… C’est un thème sur lequel nous reviendront.
Je vous proposerai d’approfondir cette leçon prochainement surtout la dernière partie à laquelle manque « le retour au so »l…. Comme indice, souvenez-vous que notre dynamique est mue par la forme de la spirale, la même que celle de notre ADN, qui nous donne toute latitude pour être élastique… Un bon mois d’Aout à vos toutes et tous !
