La leçon du mois

Dégagement des épaules Leçon du mois de Février 2025

A partir d’une série de différents positionnements des bras, prendre contact avec l’ensemble de la ceinture scapulaire. Il est question ici de fluidifier la musculature qui gère la mobilité de l’épaule. L’épaule est une articulation fragile dont l’amplitude des mouvements est la plus vaste du corps humain. Il faut pour cela délier une grande quantité de muscles. Ceux des omoplates, de la colonne vertébrale et des côtes. Le moteur qui va permettre de mette en jeu tous ces muscles sont les bras.
C’est une leçon qui demande de la délicatesse et de prendre le temps de faire les séries de mouvements proposés. La position des bras est en effet fatigante et il ne faut surtout pas forcer… Encore moins que d’habitude.

La mécanique respiratoire leçon du mois de janvier 2025

Cette leçon permet de comprendre comment il est possible de faciliter la respiration en observant le jeu de la musculature et l’ossature. A partir de différentes positions : allongé sur le dos, sur le ventre, sur les côtés, assis ou à genou, il est possible de ressentir les changements d’organisation de la musculature et de l’ossature. Parce que nous répétons certaines positions (ne serait-ce que pour écrire) il se crée des asymétries réduisant l’aisance de la cage thoracique. A partir de ces jeux il ‘agit donc de redonner une meilleure fonctionnalité à la mécanique respiratoire.

Les prémices de la marche #2 Décembre 2024

Nous allons revenir sur LES PREMICES DE LA MARCHE que je n’avais pas pu finaliser le mois dernier. Ce sera la deuxième partie de cette longue leçon que vous allez pouvoir découvrir ce mois-ci. Comment, une fois installés sur le ventre, vous trouverez comment le petit enfant en vous s’organise pour prendre possession de l’espace et de s’y mouvoir…. La dernière partie de cette leçon vous permettra de vous souvenir comment vous avez fait pour venir vous mettre debout … et marcher. Mais il faut de l’entrainement pour cela !

Prise de conscience corporelle leçon Novembre 2024

Dans cette leçon, il s’agit d’une prise de conscience corporelle seule. Cette prise de conscience corporelle constitue toujours la première partie de toutes les autres leçons. Dans cet enregistrement elle est très détaillée et vous pouvez vraiment prendre le temps de vous observer, de sentir comment vous entrez en contact avec vous-même et de découvrir de nouvelles sensations.

Les prémices de la marche Octobre 2024

Cette leçon est l’enregistrement d’un cours donné en Visio Conférence. Vous pourrez entendre quelques commentaires spécifiques échangés avec les personnes qui y participent. Ils pourront vous apporter des indications supplémentaires au déroulé habituel d’un cours sans public.

Cette leçon concerne les mouvements primaires qui vont étayer la marche. La découverte des diagonales entre les extrémités et l’activation de la force motrice du basin vont permettre de synchroniser petit à petit tous les segments du corps mis en jeu pour parvenir à trouver l’équilibre de la station debout et la marche.

C’est un travail sur les mouvements archaïques que l’on redécouvre. Il permet de restaurer la logique de l’enchainements des segments du corps en évacuant les tensions qui se sont mises en place par manque d’attention à soi-même. Tous les traumatismes qui rendent la station debout et la marche inconfortables vont pouvoir s’estomper.

Cette leçon se déroule sur deux séances. La leçon du mois de novembre sera consacrée à la finalisation de cette réorganisation de soi pour être plus à l’aise dans la marche.

L'ÉCOUTE EN MOUVEMENT

MIND IN MOTION

DOMINIQUE LEVILLAIN